?>

Oruç Tutan Gençlere Uzmandan Beslenme Tavsiyeleri

Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğçe Yılmaz, Ramazan ayında oruç tutan çocuk ve gençler için sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti.

Sağlık - 9 ay önce

VM Medical Park Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Tuğçe Yılmaz, Ramazan ayında oruç tutan çocuk ve gençlerin sağlıklı ve dengeli beslenmesinin büyük önem taşıdığını belirtti. Yetersiz ve dengesiz beslenmenin, gün boyu halsizlik, odaklanma problemleri ve ders veriminde düşüşlere yol açabileceğini vurguladı.

Dyt. Yılmaz, özellikle sahur öğününün atlanmaması gerektiğini belirterek, sahurda protein ve kompleks karbonhidrat içeren gıdaların tüketilmesini önerdi. Ayrıca, iftarın hafif besinlerle açılması ve dengeli bir öğün tüketilmesi gerektiğini ifade etti.

Uzman, ara öğünlerde meyve ve kuruyemiş tüketiminin önemine değinirken, Ramazan boyunca yeterli su tüketimine de dikkat çekti. Dyt. Yılmaz, "Günlük ortalama iki litre su içmeye özen gösterilmelidir. Özellikle çocuklar gün boyunca aktif olup terleyebilecekleri için ekstra su kaybı yaşayabilirler" dedi.

Bu önerilere dikkat edilerek, oruç tutan çocuk ve gençlerin Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirebileceği ve gün boyu enerjik hissedebileceği vurgulandı.

Haftanın Öne Çıkanları

Marmaris'te Taksicilerin Park Çilesi

2025-03-18 14:41 - Marmaris

Şahinbey Belediyesi’nden öğrencilere sahur ikramı

2025-03-16 17:39 - Kültür Sanat

Bakan Uraloğlu'ndan İstanbul Havalimanı Metrosu Müjdesi

2025-03-19 12:54 - Ulaşım

MARMARİS BELEDİYE BAŞKANI ACAR ÜNLÜ, DESTEK SIRASINDA BİBER GAZINA MARUZ KALDI

2025-03-19 16:04 - Marmaris

MARMARİS'TE BİNLERCE KİŞİ İMAMOĞLU İÇİN YÜRÜDÜ

2025-03-19 15:29 - Marmaris

Başkan Ünlü: "Mağduriyetimizle ilgili şikayetçi olduk"

2025-03-20 10:03 - Siyaset

Mehmet Çevik’ten viral hit alarmı: "Ben ordayım"

2025-03-17 13:01 - Magazin

MFÖ hayranlarına sürpriz albüm

2025-03-20 16:44 - Magazin

Ortaca'da Türk Mutfağı Kursu

2025-03-18 15:55 - Eğitim

Bodrum’da kan donduran cinayet

2025-03-21 00:55 - Asayiş

İlgili Haberler

Batman’da hamile kadın kepçeyle kurtarıldı

16:24 - Sağlık

Sağlık ekipleri zorlu kar yolculuğunun ardından hastaya ulaştı

16:20 - Sağlık

Muş’ta kapalı köy yollarında mahsur kalan hastalar ekiplerce kurtarıldı

15:36 - Sağlık

Şırnak’ta zamanla yarış

15:32 - Sağlık

Niğde’de yoğun bakım hizmetlerinde modern altyapı ve insan odaklı yaklaşım

15:29 - Sağlık

Günün Manşetleri

Genel Müdür Abdulkadir Çay’dan yeni yıl mesajı

14:23 - Gündem

Yatağanlı hayırseverden Filistin’e bağış

09:41 - Genel

Bodrum’da maddi hasarlı kazanın kavgası büyük oldu

20:10 - Asayiş

Dalaman’da Doğalgaz İçin 2026 Hazırlıkları Başladı

14:50 - Genel

Kar yağışı durdu, esnafın mücadelesi başladı

13:27 - İnsan