Acıbadem Kent Hastanesi Algoloji Uzmanı Prof. Dr. Emine Nur Tozan, aşırı düşünme, tükenmişlik sendromu ve depresyonun, kişilerin hayatını zorlaştıran kronik ağrıların başlıca sebepleri olduğunu açıkladı. Aşırı düşünmenin, geçmiş ve gelecek kaygılarının zihinde sürekli tekrar edilmesiyle stres ve kaygıyı artırarak ağrıya yol açtığını belirten Prof. Dr. Tozan, “Bu durum, vücutta inflamasyon kapısını açar ve mevcut hasar ya da ağrı daha da şiddetlenebilir” dedi.

Kronik Ağrıların Belirtileri Prof. Dr. Tozan, tükenmişlik sendromunun ve depresyonun belirtisi olarak kişinin mutsuz, karamsar ve değersiz hissettiğini, ayrıca uyku, yeme içme, iş ve sosyal ilişkilerde aksaklıklar yaşandığını ifade etti. “Bu duygusal ve fiziksel zorluklar, ağrı ile bağlantılıdır. Uyku problemleri, sabahları yorgun kalkma, iştah değişiklikleri ve karar verme güçlükleri, kronik ağrıların tetikleyicileri arasında yer alır” dedi.

Ağrı Nasıl Oluşur? Stresin, vücuttaki stres hormonlarını artırarak inflamasyonu tetiklediğini belirten Prof. Dr. Tozan, bu durumun kas-iskelet sistemi üzerinde olumsuz etkiler yarattığını vurguladı. “Düşük mutluluk hormonları ve artan stres hormonları, vücutta ağrıya neden olan süreçleri başlatır. Özellikle kas ağrıları, baş ağrıları, sırt ve boyun ağrıları, fibromiyalji gibi nöropatik ağrılar bu süreçte ortaya çıkar” diye ekledi.

Ağrıyı Hafifletmek İçin Ne Yapılabilir? Prof. Dr. Tozan, kronik ağrıların ve tükenmişlik sendromunun tedavisinde profesyonel yardım almanın önemine dikkat çekti. “İyi gelen şeyleri yaşantımıza dahil etmek, olumlu düşünmek, şükretmek ve nefes egzersizleri yapmak bu süreçte faydalıdır. Ayrıca, açık hava yürüyüşleri, yoga, meditasyon ve düzenli egzersizle vücut ve zihin sağlığımızı desteklemek önemlidir” dedi.

Prof. Dr. Tozan, bu süreçte yalnız olmadığımızı hatırlatarak, ağrı ve psikolojik sorunların tedavisinin mümkün olduğunu ve profesyonel destekle bu durumların üstesinden gelinebileceğini belirtti.

HABERİ SİTEDEN OKU...